在Adobe Premiere Pro（简称PR）中制作画中画视频，可以按照以下步骤进行：
（图片来源网络，侵删）
1、导入素材：打开PR软件并导入你想要制作画中画效果的素材，这通常包括两个或更多的视频片段。
2、拖动素材到时间轴：将你的素材拖动到PR的时间轴上，这样你可以在时间轴上管理和编辑它们。
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3、调整视频轨道：在时间轴上，你会看到不同的轨道来放置你的视频和音频素材，确保你的主视频在V1轨道上，然后你可以在V2或V3等轨道上放置第二个视频（即画中画）。
4、放置第二个视频：将你想要作为画中画的视频片段拖动到另一个视频轨道上，确保这个视频片段的时长与主视频相匹配或更长，以便你可以根据需要进行剪辑和调整。
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5、调整画中画大小和位置：选中V2轨道上的视频片段，你可以在“效果控件”面板中调整其大小和位置，使用“缩放”和“位置”选项来调整画中画的大小以及在主视频中的位置。
6、混合模式：除了直接调整大小和位置，你还可以尝试使用“混合模式”来改变画中画的效果，在“效果控件”面板中，找到“混合模式”选项并尝试不同的模式，如叠加、溶解等，以获得你想要的效果。
7、音频调整（可选）：如果需要，你还可以在音频轨道上调整两个视频的音频级别，以确保主视频和画中画的音频平衡且清晰。
8、预览和导出：在制作过程中随时预览你的视频，确保画中画效果符合你的预期，完成编辑后，使用PR的导出功能将你的视频导出为所需的格式。
9、高级技巧：如果你想要更高级的画中画效果，可以尝试使用PR的转场效果、颜色校正和其他特效来增强你的画中画视频。
请注意，具体的步骤和选项可能会因PR的不同版本而略有差异，建议参考你所使用版本的PR的用户手册或在线帮助文档以获取更详细的指导。
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